زمان درست استفاده از کیسه آب گرم و یخ برای انواع درد | از درد سیاتیک و آرتروز تا گرفتگی قاعدگی | سرما یا گرما کدام برای تسکین درد بهتر است؟
تاریخ انتشار: ۲۳ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۹۱۴۴۱
به گزارش همشهری آنلاین، کمپرس سرد می‌تواند به کاهش درد و تورم ناشی از طولانی ماندن در آفتاب کمک کند. برای تسکین سریع، کمپرس سرد حوله‌ای (نه یخ) استفاده کنید تا سوختگی تسکین یابد. از دردهای عضلانی گرفته تا رگ به رگ شدن تا سردرد و موارد دیگر دانستن زمان استفاده از یخ یا زمان استفاده از گرما می‌تواند باعث بهبودی شما شود و درد را تسکین دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گرما معمولاً بلافاصله پس از آسیب دیدگی، بدون توجه به رگ به رگ شدن یا کشیدگی بد است. هرگونه صدمه‌ای که گرم و متورم باشد، در صورت گرم شدن می‌تواند متورم شود، اما اغلب می‌توانید از یخ استفاده کنید.
گرفتگی قاعدگی: گرمایک کمپرس گرما برای کمک به دردها و پریودهای شما بسیار بیشتر عمل می‌کند. در مطالعات نشان داده شده است که گرما برای دردهای قاعدگی بهتر است. گرفتگی‌های قاعدگی بر اثر انقباض طولانی مدت و دردناک رحم ایجاد می‌شود. گرما باعث شل شدن عضله و بهبود جریان خون می‌شود و در نتیجه درد را تسکین می‌دهد.
خوراکی‌هایی که برای کم کردن درد قاعدگی مفیدند سردرد: یخ یا گرمادرمان صحیح به نوع سردرد شما بستگی دارد. سردردهای ناشی از تنش می‌توانند از گرما درمانی استفاده کنند که به شل شدن عضلات تنگ در سراسر گردن و فک کمک می‌کند. سردردهای سینوسی همچنین می‌توانند از گرما درمانی برای کمک به گرم شدن مجاری بینی و شل شدن برخی از ترشحات ساخته شده بهره‌مند شوند. میگرن یا سایر سردردهای ناشی از عروق، با استفاده از سرما درمانی، واکنش بهتری نشان می‌دهند.
علائم رایج سردرد میگرنی | بهترین راه کاهش سردرد چیست؟ کهیر: یخیکی از سریع‌ترین راه‌ها برای تسکین خارش و تورم ناشی از این واکنش آلرژیک تحریک کننده، قرار دادن کمپرس یخ بر روی نقاط خارش دار است، به شرطی که به کهیرهای ایجاد شده ناشی از سرما نباشد.
کبودی: یخهر لحظه که لکه‌ای سیاه و آبی ظاهر شد، هر ساعت پس از وقوع آسیب اولیه، به مدت ۱۵ دقیقه یخ را به محل کبودی بمالید. بسته‌های یخ می‌توانند به بهبودی کبودی کمک کنند، تورم را کمتر و درد را تسکین دهد.
کشیدگی عضله: گرمااگر این یک آسیب حاد باشد ممکن است مفید باشد، اما برای سفتی و درد عضلات، گرمای مرطوب حاصل از دوش آب گرم می‌تواند کمک بزرگی به شما کند. گرما زمانی مفید است که سفتی طولانی مدت در مفصل یا عضله ایجاد شود. این باعث شل شدن عضلات و تاندون‌ها می‌شود و می‌تواند علائم ماندگار مربوط به سفتی را برطرف کند.
کمر درد: یخ، سپس گرماکمردرد، ممکن است بلافاصله بعد از استفاده از یخ تسکین یابد. با این حال، در طولانی مدت، برخی از کمر درد مربوط به سفتی است و از گرما برای شل شدن اسپاسم‌های عضلانی بالقوه سود می‌برد.
نیش حشرات: یخیک مدت کوتاهی استفاده از یخ به عنوان یک مسکن می‌تواند باعث تسکین اولیه درد و حساسیت ناشی از گزش شود. علاوه بر از بین بردن سوزش گزش، ممکن است به کاهش التهاب در محل گزش نیز کمک کند.
آرتروز: یخ یا گرمابهترین درمان برای آرتروز ممکن است به علائم شما بستگی داشته باشد. شرایط آرتروز شامل پوشیدن غضروف در سطوح مفصلی مفصل است. با فشرده سازی و اصطکاک کافی در اطراف این مفاصل، می‌توانید التهاب زیادی در مفصل ایجاد کنید. این التهاب همچنین می‌تواند منجر به درد و گرفتگی عضلات اطراف مفصل آرتروز شود. گرما ممکن است برای شل شدن عضلات سفت مفید باشد، اما یخ برای درمان التهاب داخل مفصل گزینه بهتری است.
تاندینیت: یخ سپس گرم کنیدیخ در سه روز اول پس از آسیب برای کمک به کاهش التهاب بهترین عملکرد را دارد و پس از آن، استفاده از گرما می‌تواند باعث افزایش جریان خون در آسیب شود تا به بهبودی کمک کند.
آفتاب سوختگی: سرماکمپرس سرد می‌تواند به کاهش درد و تورم ناشی از طولانی ماندن در آفتاب (یا نزدن ضد آفتاب!) کمک کند. برای تسکین سریع، کمپرس سرد حوله‌ای (نه یخ) استفاده کنید تا سوختگی شما تسکین یابد.
درد سیاتیک: یخ، سپس گرمادرد سیاتیک از پشت سر منشأ می‌گیرد و باعث درد یا بی حسی پا می‌شود. ممکن است به یک کمپرس سرد یا کمپرس گرم که در قسمت پایین کمر قرار دارد و نه پا نیاز داشته باشید. اغلب اوقات مردم سعی خواهند کرد از گرما یا یخ برای رفع علائم در محلی که در آن‌ها اتفاق می‌افتد استفاده کنند. این ممکن است از نظر تئوری ایده خوبی به نظر برسد. با این حال، اگر علائم ماهیت عصبی دارند و علت اصلی آن نزدیک به ستون فقرات است، استفاده از یخ در ستون فقرات همان چیزی است که لازم است. استفاده از گرما یا یخ در محل علائم، مانند پشت ساق پا یا ساق پا، کار زیادی نخواهد کرد.
گلو درد: یخ یا گرمااگر با گلودرد سر و کار دارید، می‌توانید از داروهای احتباس کننده احتمالی استفاده کنید. نوشیدن چای یا سوپ داغ یا خوردن یخ یا بستنی هر یک از این موارد می‌تواند به بهبود علائم شما کمک کند. غرغره راه ساده و موثر دیگری برای تسکین درد است.
کد خبر 712345 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان برچسب‌ها خبر مهم بیماری - دردمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم بیماری درد استفاده از یخ استفاده کنید برای تسکین کمپرس سرد شل شدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۹۱۴۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دلیل لرز و بدن درد بدون تب چیست؟
تب و لرز نوعی واکنش دفاعی بدن بوده و به درگیری سیستم ایمنی با بیماری و عفونت اشاره می‌کند اما گاهی لرز با تب همراه نیست و زمانی ایجاد می شود که فرد هیچ نشانه ای از تب ندارد. لرز و بدن درد بدون تب دلایل مختلفی چون عفونت، التهاب، آلرژی و یا مشکلات سیستم ایمنی و... دارند، اگر شما هم به این علائم دچار هستید و لرز بدون تب دارید، این بخش را مطالعه نمایید.
هوای سردبه گزارش نمناک، قرار گرفتن درمعرض هوای سرد یا مکرراً با مواد و وسایل سرد کار کردن سبب لرز می شود.در صورتیکه شب در اتاق سرد بخوابید و یا بر روی تن خود به اندازه‌ی کافی پتو و پوشش نیندازید، همچنین اگر لباس گرم کافی نپوشید، ممکن است احساس سرما و لرزش بدن پیدا کنید.
استرس یا اضطراباسترس یا اضطراب و ترشح آدرنالین ناشی از آن موجب لرز در بدن می شود. آدرنالین پایانههای عصبی شما را تحریک می‌کند، جریان خون را به ماهیچه های بازوها و پاهای شما افزایش می‌دهد. همه این عوامل باعث می شوند که شما به صورت غیرارادی دچار لرزش شوید.
عفونتهای باکتریاییعفونتهای باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی و پنومونی سبب بدن‌درد و لرز با تب یا بدون تب می‌شود. لرز زمانی روی می‌دهد که بدن سعی می‌کند دمایش را بالا ببرد و باکتری‌ها را نابود کند.
کمبود خوابکمبود خواب و التهاب و اختلالات ناشی از آن موجب لرز در بدن می شود، کمبود خواب با علائم فیزیکی چون خستگی، ضعف، تنش عضلانی، عدم تعادل هورمونی و... همراه بوده و منجر به التهاب در بدن یا تشدید واکنشهای التهابی می شود.
کم آب شدن بدنبدن برای بیشتر عملکردهایش به آب نیاز دارد و آب یک مؤلفه بسیار مهم و حیاتی برای بافت عضله است. کم آب شدن بدن به دلیل مصرف ناکافی مایعات یا دفع زیاد آن به دلیل اسهال و استفراغ و... می‌تواند علائم ناخوشایندی چون لرز و بدن درد ایجاد کند زیرا در شرایط بی آبی تنظیم دمای بدن سخت می‌شود.
عفونت های ویروسیعفونت های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا همراه با تب و لرز و گاهی تنها لرز است. بدن شما در اتین شرایط ممکن است در تلاش برای نابودکردن ویروس‌ها، دمایش را بالا ببرد. گاهی این شرایط منجر به لرز، تب و یا هر دو می‌شود.
آلرژی های فصلیآلرژی های فصلی و فعال شدن واکنشهای التهابی ناشی از آن ممکن است موجب بدن‌درد و لرز شوند زیرا سیستم ایمنی، آلرژن‌ها را تهدید می‌بیند و واکنشهای التهابی بدن را فعال می‌کند.
گرفتگی های قاعدگیتغییرات هورمونی و ترشح پروستاگلاندینها در زمان قاعدگی باعث التهاب شده و نحوه تنظیم دمای بدن را تغییر می دهد. افت استروژن سبب تعریق‌های شبانه، گرگرفتگی و بدن‌درد می شود، در زمان تعریق، بدن سعی می کند دمای خود را کاهش داده و به همین خاطر احساس لرز خواهیم کرد.
برخی داروهابرخی داروها چون آنتی بیوتیکها، استاتین ها، نارکوتیک ها، برخی ضد افسردگی ها مدرها و شیمی درمانی و... می‌توانند موجب لرز یا بدن‌درد شوند.
بیماری مزمنبیماری های مزمن مانند فیبرومیالژیا، دیابت، التهاب لوزالمعده، بیماری کبد و کلیوی، کم کاری تیروئید، سندرم خستگی مزمن،اختلالات خود ایمنی، ام اس و اندومتریوز و... نیز ممکن است با علائمی چون لرز و بدن درد همراه باشند.
راهکارهای خانگی برای تسکین لرزو بدن درد (بسته به علت ایجاد آن) برای تسکین لرزو بدن درد از روش گرمادرمانی مانند حمام گرم یا کمپرس گرم استفاده نمایید. ورزش سبک چون تمرینات کششی و پیاده روی برای تسکین لرزو بدن درد مفید است. برای تسکین لرزو بدن درد استرس را با تکینیک هایی مانند تنفس عمیق،یوگا و...کاهش دهید. مکمل منیزیم به صورت خوراکی یا موضعی برای درمان لرز و بدن درد مفید است به خصوص برای افراد دچار کمبود خواب و بیماری‌های مزمنی مانند فیبرومیالژیا یا سندرم پای بی‌قرار. آب رسانی به بدن با نوشیدن مایعات، شربت آبلیموی گرم و دم نوش ها اگر دهیدراته شدن بدنتان علت بدن‌درد و لرزتان باشد، مفید است. داروهای غیر تجویزی مانند مسکن هایی چون استامینوفن یا ایبوپروفن و ضد آلرژی ها به درمان بدن درد و لرز کمک می کنند. درمان پزشکی بسته به علت اصلی مثلا مصرف آنتی بیوتیک برای عفونتهای باکتریایی و...به درمان بدن درد و لرز کمک می کند پس بهتر است به پزشک مراجعه نمایید. کانال عصر ایران در تلگرام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»